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[瘦身美体] 四大穴位 美足减压按摩术

[瘦身美体] 四大穴位 美足减压按摩术

夏日缤纷,各式精巧的凉鞋在步履翩跹间带出玲珑双脚的无限风情。千万别让粗糙、浮肿、筋脉突兀等问题在细节处黯淡了美足。每日做“足”按摩功夫,将健康美丽进行到底。
阴陵泉
  疲劳、久坐不动,都会使水分堆积,导致双脚浮肿,不仅影响美观,还让美丽的鞋子变成了束缚与折磨。
  位置:在小腿内侧,胫骨内侧髁后下方凹陷处。
  功效:本穴为脾经合水穴,有健脾利湿、通利小便的功效,可排除体内多余的水分,消除脚部浮肿。按摩方法:拇指稍用力按压此穴,圈状按摩1 分钟。

  太溪穴
  脚部位于身体末端,缺少运动或血液循环不好都会导致脚部冰冷、麻痹,脚部皮肤干燥,缺少细嫩的光泽。
  位置:位于足内侧,内踝后方,内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
  功效:按摩此穴具有补中益气、通经活络、改善血液循环,滋养脚部皮肤的功效。
  按摩方法:食指、中指、无名指共同按压此穴,顺时针方向100次。

复溜穴
  鞋跟的高度似乎往往与舒适度成反比,鞋跟过高或鞋底较硬都会使脚部疼痛。位置:复溜穴位于小腿内侧,太溪穴直上2寸,跟腱的前方。
  功效:按摩此穴可通经活络,消除腿脚的肿胀与疼痛,缓解脚部的疲劳酸胀感。按摩方法:双手拇指按压此穴,稍用力圈状按摩50次以上。

  足三里
  长时间穿高跟鞋,会使脚部处于紧张的状态和倾斜的姿势,导致脚部的血管和筋络凸显,不仅使我们的美丽大打折扣,还影响足部血液循环,有损健康。
  位置:当我们把腿屈曲时,可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头,这就是外膝眼,从外膝眼直下四横指处就是足三里。功效:按摩此穴,不仅有利于消除脚部的肿胀和疼痛,还能舒缓足部紧张疲劳的筋络,使足部看起来平滑轻盈。
  按摩方法:按压此穴,圈状按摩2~3分钟。


不错 学习了!!!!!!!!!!!!


学习了
以后让老婆天天练习
呵呵


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