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[瘦身美体] 减肥也能吃大餐

[瘦身美体] 减肥也能吃大餐

如果你正在减肥,偏偏又被邀请去吃“大餐”你会怎么办?其实,只要你慎选食物,就可以
既享受了美食,又不会损坏体态。
  
  1.饮料:可选择喝无糖乌龙茶、开水、矿泉水、健怡可乐、健怡雪碧、麦茶。
  
  2.酒:罐装啤酒1/3罐,绍兴酒小半杯。
  
  3.冷盘:海蜇皮、卤制品、凉拌制品,但不要蘸酱。
  
  4.什锦羹:汤汁通常勾过芡,所以尽量不要喝汤。
  
  5.汤类:尽量少喝,如果要喝先去掉浮油。
  
  6.凉拌品、卤制品:去皮、去肥肉再吃。
  
  7.油炸食物:绝对限制,挡不住诱惑时,先去油炸表皮,放于面纸上吸去油脂再吃。
  
  8.各式肉丸、狮子头、虾丸、蜜汁火腿等尽量少吃。
  
  9.油酥类点心、甜汤不宜吃。
  
  10.多吃新鲜水果、蔬菜


喜欢吃各种水果o(∩_∩)o...


其实什么东西都不能吃太多啊 主要是合理膳食 既健康又减肥


好好学习天天向上
good good study, day day up


呵呵,谢谢分享




也就最后一条说的是能吃的了。。。
碳酸类饮料本身就不太健康,不宜吃……
其他的又不能吃……
减肥真惨……


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