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祛除色斑的饮食

祛除色斑的饮食

本帖最后由 天启 于 10-11-4 09:35 编辑

在天然食品中,许多种食物都有消斑和保养皮肤的作用,只要我们注意多多食用,就可以逐渐远离色斑的烦恼。那么,我们在日常饮食中应该多注意哪些问题呢?

(1) 对消除色斑有一定辅助作用的豆制品

豆制品不仅富含蛋白质和多种营养物质,而且对消除色斑也有一定的辅助作用,这是因为大豆中所富含的维生素E能有效抑制过氧化脂质产生,干扰黑色素沉淀,从而起到祛斑的作用。维生素E广泛存在于植物和植物油中,其中胚芽油中含量最高。

(2) 能抑制黑色素的维生素C

维生素C是一种抗氧化剂,可以有效抑制皮肤内多巴醌的氧化,并使皮肤中深色氧化型色素转化为浅还原型色素,干扰黑色素的形成,从而预防色素沉淀,保持皮肤白皙,是抑制黑色素形成的最好武器。猕猴桃含有丰富维生素C,还含有食物纤维、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质,被喻为“水果金矿”,常吃不仅可以祛斑,还能摄入多种营养元素。

(3) 能白嫩肌肤的牛奶

牛奶可以改善皮肤细胞活性,刺激皮肤新陈代谢、延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,经常喝可以使皮肤润泽细嫩。

另外有色斑的女性还可以自己制作黑木耳红枣汤,因为木耳中含有丰富的铁,常吃能养血驻颜。而大枣和中益气,健脾润肤,有助于黑木耳祛除色斑,经常食用可以起到很好的祛斑作用。

需要注意的是,饮食中应该尽量少吃不易消化和刺激性强的食物,少喝浓茶、咖啡等含有色素的饮料,以获得更好的效果。


版主评语
  • 天启   健康版不允许出售帖。呵呵,不好意思了。   10-11-4 09:35


这也要币呀?!


哎...........


看不到了,唉




这个不错啊,呵呵


这个不错啊,学习学习


不错,学习学习


学习,学习!!!


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