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[瘦身美体] 吹口哨减小腹

[瘦身美体] 吹口哨减小腹

  千真万确!每天坚持吹口哨,可以起到减肥的效果。因为它不仅能增加肺活量,还能改善血液循环,排除堆积在体内的废物。
  吹口哨真有如此神奇的功效?日本《产经新闻》日前报道说,近来吹口哨作为一种娱乐和健身方式在日本受到越来越多人的关注,因为吹口哨采用了独特的呼吸吐纳方法,除了娱人身心外,还能减肥、瘦脸。
  
  为什么吹口哨能减肥?
  
  吹口哨时采用“腹式呼吸”法,也就是:吸气时,肚皮胀起;呼气时,肚皮缩紧。这与很多人日常早已习惯的呼吸法不同,很多人习惯“胸式呼吸”,尤其女性,吸气时**鼓起,呼气时**紧缩,这样的呼吸法进出身体的氧含量很少。血液缺氧就会影响循环功能,人体各器官也就易产生倦怠,特别是消化系统,容易滞食、消化不良。而腹式呼吸效果相反,能提高氧分吸入,促进血液循环,从更大程度上消耗身体里的残余脂肪。且呼吸时腹部一起一伏运动,连肠胃也运动起来,帮助抚平腹部。另外,吹口哨时嘴巴撅起,两颊咬肌、颌骨得到运动,能收缩脸形。什么时候吹有效果?
  平常走路和站立时,配合吹口哨,能让小腹肌肉变得紧实。也许前一两天会觉得很辛苦,走两步路就又不自觉地突出小腹,但只要随时提醒自己,几周下来,小腹就能逐渐平坦,走起路来也更显迷人。当然,也要适当控制饮食!
  
  不会吹口哨怎么办?
  
  可以吹小纸片、吹泡泡糖来代替。吹纸片可以在家练习,将一张小纸片或纸巾,放于面前,吸气后(记得是腹式呼吸哦!)对着小纸片吹气,让小纸片维持十秒以上不掉下来,逐渐加长练习时间,15秒,20秒;吹泡泡糖也是同样,控制腹部气息,随着泡泡越吹越大,腹部也跟着紧缩。等练习的时间长了就可以不借助这些“工具”空口锻炼,不管在办公室还是上下班路上,效果一样。
  
  与吹口哨异曲同工的减肥法:
  
  拼音a、o、e、i瘦脸
  每天练习发出拼音字母a、i、e、o的声音,帮助锻炼睑部肌肉,修饰脸部线条。
  减肥效果★★
  
  嚼口香糖减肥
  早上嚼1小时口香糖,锻炼口腔肌肉,能减缓饥饿感,还能消耗更多体内热量。
  减肥效果★★★


忘记在哪里看到的了
说是经常嚼口香糖会刺激胃液分泌
胃酸过多
对胃不好的


752918307
真的假的??


kankan.......


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