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[瘦身美体] 瑞典研究 女性睡太少或少梦腰腹会胖

[瘦身美体] 瑞典研究 女性睡太少或少梦腰腹会胖

瑞典一项最新研究发现,睡眠过少容易导致女性腹部和腰部肥胖,而缺少深度睡眠和少梦也容易导致女性肥胖。

瑞典乌普萨拉大学日前发表公告说,约400名女性参加了该校研究人员的这一研究。研究人员在她们身边设置了专门仪器,记录她们每天睡觉的不同阶段和各个阶段持续的时间,并定期对她们的身体健康进行检测,测量她们的腰围。这一研究持续了2年,结果显示,那些每天睡眠少于5小时的人比睡眠达到8小时的人平均腰围粗了9厘米。

研究人员提奥瑞尔-哈格罗认为,肥胖和睡眠之间存在着多种复杂的联系。睡眠时间短,少梦以及缺少深度睡眠都会影响女性体内皮质醇(一种压力激素)和生长荷尔蒙的分泌,进而导致体重增加和腰腹部肥胖。这一研究和之前已经取得的研究成果结合在一起则说明,普遍的睡眠不足是造成瑞典女性目前肥胖者增多的一个重要原因。相关论文发表于《睡眠》杂志。

http://www.bioon.com/biology/biomed/441648.shtml


Obesity risk for women who sleep less
Gothenburg, 3 May 2010 (MIA) - Short periods of deep sleep and dream sleep are also contribute to an increased risk of obesity, according to the study carried out at Uppsala University, the results of which are published in the May edition of the scientific journal Sleep.

"This correlation between a short sleep span and obesity was particularly strong among younger women," Jenny Theorell-Haglöw, the author of the study, told local newspaper Upsala Nya Tidning.

The study compared women who get at least eight hours sleep a night with those who sleep less. Some 400 women participated in a night-long sleep test, while also undergoing a health examination and agreeing to have the circumference of their waists measured. The study registered the duration of sleep and the length of various stages of sleep.

The waist circumference of women who slept less the five hours a night was found to be nine centimetres longer on average than for their counterparts who slept eight hours a night.

Theorell-Haglöw said there were a number of possible explanations for the connection between obesity and sleep.

"Short sleep duration, short dream sleep and short deep sleep disturb the production of cortisol and growth hormones in a way that can contribute to driving body weight upwards. Sleeping less also means more waking time when it's possible to eat," she said.

The results from Uppsala tallied with earlier studies seeming to suggest that lack of sleep could be a contributory factor to growing societal problems with obesity.

"But further research is needed to answer the question as to whether there is a causal relationship," said Theorell-Haglöw.


真的假的?但还是学习一下,谢谢分享


终于知道我肚子上为什么有那么多肉啦


o,my god,学习了


假的吧,


木有科学依据

偶几乎不做梦  一点也不准  


在路上, 且吟且唱且前行, 享受过程的快乐&美好... ...
怪不得我腰上这么多肉肉呢


谢谢分享..


我睡眠质量一般,腰围确实不小啊!


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