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[美发护发] [护肤] 美女美容健康手册总集

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01.常吃宵夜会得胃癌,因为胃得不到休息。
02.一个星期只能吃四颗蛋,吃太多,对身体不好。
03.鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。
04.饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。
05.月经来时,不要喝绿茶,反正茶类的不要喝就对了,多吃可以补血的东西。
06.喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。
07.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。
08.早上醒来先喝一杯水,预防结石。
09.睡前三小时不要吃东西…会胖。
10.少喝奶茶,因为高热量,高油,没有营养价值可言,长期饮用,易罹患高血压、糖尿病等疾病。
11.刚出炉的面包不宜马上食用。
12.远离充电座。人体应远离30公分以上,切忌放在床边。
13.每天十杯水,膀胱癌不会来。
14.白天多喝水,晚上少喝水。
15.一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠、胃痛。
16.多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡。
17.下午五点后,大餐少少吃。因为五点后身体不需那么多能量。
18.十种吃了快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,番瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。
19.睡眠不足会变笨。一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。

一、出电梯注意同乘者是否面露邪恶、不按楼层;尽量站在控制钮的地方,一旦被攻击,立即用手拍打按钮,此时,电梯会在每个楼层停下来,同时对外大喊「失火了!」不要徒手跟歹徒搏斗。
二、如果与人合租雅房,必须约法三章,不得随意将钥匙交给其它朋友,以免出入复杂。
三、晚上出门尽量拿件外套,将皮包套住,避免被抢劫,同时,搭出租车时乘坐后座,如果发觉司机不轨时,可以用外套作为武器,套住其头或脖子,制造车祸(两害相权取其轻)。
四、一旦发现被跟踪时,可以用脚踢或用皮包拍打路边停车,触发警报器响声,引起别人注意。
五、搭出租车时,注意前座有没有斜靠下,以防藏有他人。
六、开车族上车前注意周遭有没有人,上车后第一个动作是按下门锁,以防有人突然开门而入;停车时,千万不要把家里电话(行动电话)写在车窗前,避免有人故意叫你移车时行歹。
七、为防假车祸,真抢劫,碰到车祸,千万不要马上出来,最好先冷静观察对方是否有好几人或来者不善,最好马上开走,同时猛按喇叭,引起旁人的注意。
八、停车时,如果有他车跟着,停妥后,不要马上出来,等对方先下车走远后,以防被劫持。
九、单身到公共场所喝东西,如果没有喝完就去上厕所或离开打电话,回来就最好不要再喝了,以免中间被下药。
十、晚归时,应走灯光明亮的街道,或是逆向行走,以便掌握路况;上楼时,先按门铃请家人下楼接,以免歹徒躲在楼梯间。


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